キムチ味のツナゴーヤ！ レシピ・作り方
材料（4〜5人分）
作り方
-
1
ゴーヤを縦半分に切って種とワタをとり、1センチ弱位の幅で切る。
塩少々をまぶして、レンジで2分程チンする。
軽く水洗いして水気を切っておく。 - 2 フライパンにツナ缶を油ごと入れて中火にかけ、1も入れてゴーヤに火を通す。
- 3 2に★を入れて味が馴染んだら完成！
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関連情報
- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤチャンプル
我家の☆毎日ゴハン
3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。
ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤
これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪
◆毎日食べているもの：キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。
◆積極的に食べたいもの：海藻・豆乳。
◆好きな調味料：ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。
◆好きな食材：豚バラ肉・あんこ。
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