噛む噛む野菜のトマトスープ♪  レシピ・作り方

噛む噛む野菜のトマトスープ♪ 
maru1207
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野菜を大きく切ることで、噛み応えがあって満足感が増します♪

材料(4~5人分)

  • キャベツ 2分の1個
  • 玉葱 1個
  • ニンジン 2分の1本
  • セロリ 2本
  • タケノコの水煮 1個
  • ホールトマト 1缶
  • ローリエ 2枚
  • 固形ブイヨン 2~3個
  • 塩胡椒 適量
  • オレガノ(ドライ) 適量

作り方

  1. 1 キャベツは半分に割る。その半分を芯を残したままで更に4等分する。
    玉葱は4等分にする。
  2. 2 ニンジン、セロリ(スジは取り除く)、タケノコは、一口大より大きく切る。
  3. 3 鍋に野菜を全部入れ、ひたひたになるくらいの水とローリエを入れる。沸騰してきたら火を弱める
  4. 4 ホールトマトは、缶の中でフォークで粗めにつぶしておく。
    ホールトマトとオレガノ、固形ブイヨンを入れ材料が柔らかくなるまで煮る。
  5. 5 味を見て、塩胡椒で調える。

きっかけ

噛み応えで満足感を出して、カロリー控え目&お腹いっぱい♪

おいしくなるコツ

少し弱めの火加減で、ゆっくりと煮詰めるとキャベツがトロトロになって美味しいです♪

  • レシピID:1010000260
  • 公開日:2011/01/14
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カテゴリ
トマトスープ
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ダイエット 簡単 野菜たっぷり 寒い日に
料理名
野菜スープ
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