腸活★スーパー大麦BM入り☆梨ヨーグルト♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- プレーンヨーグルト 100g
- スーパー大麦バーリーマックスフレーク 12g
- 梨 1/4個
作り方
- 1 耐熱容器にスーパー大麦バーリーマックスフレークを入れ、分量外のひたひたになるくらいの水を入れ、600w電子レンジで30秒加熱。水に浸けて加熱することでフレークが柔らかくなります。
- 2 梨は半分はすりおろし、半分は食べやすい大きさに切る。
- 3 手順①にプレーンヨーグルトとすりおろした梨を入れて混ぜる。仕上げに切った梨をのせたら完成です☆
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りらっくママ☆(お休み中)
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2022.3.10
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