オートミールとおからの抹茶蒸しパン☆ レシピ・作り方

オートミールとおからの抹茶蒸しパン☆
  • 約10分
  • 100円以下
りらっくママ☆(お休み中)
りらっくママ☆(お休み中)
オートミールとおからパウダーの抹茶蒸しパンです。

材料(1人分)

  • 抹茶 小さじ1/2
  • エリスリトール(または砂糖) 12g(15g)
  • お湯 30ml
  • 牛乳 30ml
  • ☆オートミール 20g
  • ☆おからパウダー 10g
  • ☆ベーキングパウダー 2g

作り方

  1. 1 耐熱容器に、茶こしでこした抹茶とエリスリトールを入れ、お湯を注ぐ。茶せんまたはホイッパーでかき混ぜ、抹茶を溶かす。さらに牛乳も加えて混ぜる。
  2. 2 1に☆の材料を入れ、スプーンでよく混ぜる。
  3. 3 2を600wの電子レンジで2分30秒加熱したら完成☆

きっかけ

オートミールアレンジ☆

おいしくなるコツ

抹茶はダマになりやすいので茶こしでこして入れてください。 甘さ控えめなので甘さは調整してください。 抹茶は加熱すると風味が劣ってしまうため、お好みで仕上げに抹茶をふりかけると風味が増して美味しいです。

  • レシピID:1000019143
  • 公開日:2021/01/27
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カテゴリ
オートミールロカボ ダイエット蒸しパン抹茶
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つくったよレポート(1件)

  • tonton22
    tonton22
    2021/04/14 09:56
    オートミールとおからの抹茶蒸しパン☆
    おからがなかったのでオートミールだけですが抹茶味でとても美味しかったです✨
    今度はおからも入れてみたいです(*^▽^*)
    茶漉しで濾すと抹茶きれいに溶けました♡

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