元気の源 ケールのスムージ レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
サクラノカタライ
栄養素が豊富なケール。これにバナナと夏みかん.牛乳を加えてスムージにしました。マイボトルに入れて昼食に飲むようにと主人に持たせます。
材料（1人分）
作り方
- 1 ケールは３センチくらいに刻む。
-
2
バナナも撹拌しやすいよう１．５センチの厚さに斜め切り。夏みかんは皮をむき身だけ取りだす。
- 3 フードカッターまたはミキサーに1のケールと２の果物をすべて入れる。牛乳もいれて撹拌する。トロトロになるくらい。
-
4
3をマイボトルに入れて昼食の飲み物に持たせる。
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- 料理名
- 元気の源 ケールのスムージ
サクラノカタライ
おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。
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かえるかえる382018/09/05 20:57
うちも旦那が飲んでます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡ご馳走様でした♡
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