アプリで広告非表示を体験しよう

おから入り！ポークハンバーグ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
櫻井愛
おから入りでヘルシーなハンバーグです♪

材料（２人分）

豚ロース
200g
おから
50g
玉ねぎ（見みじん切り）
20g
★セボリー
小さじ１／２
★ナツメグ
小さじ１／２
★ジンジャー
小さじ１／４
★パプリカ
小さじ１／４
★小麦粉
小さじ１
★塩
少々
サラダ油
大さじ１
☆水
100ml
☆中農ソース
小さじ２
☆ケチャップ
小さじ１
☆えのき
40g
水溶き片栗粉（水：片栗粉＝２：１）
大さじ２
いんげん（茹でる）
１０本
人参（茹でる）
４枚
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    豚ロースをキッチンバサミで細かく刻む。
  2. 2
    おからと玉ねぎを入れて混ぜる。
  3. 3
    ★を入れて混ぜる。
  4. 4
    丸く成型して、フライパンにサラダ油を敷いて中火で５分、裏返して中火で５分焼く。
  5. 5
    お鍋に☆を入れて加熱し、火が通ったら水溶き片栗粉を入れて とろみをつける。
  6. 6
    ４にかけて、いんげんと人参を添えて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーなハンバーグを作りたくて。

公開日：2018/03/01
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
おからおからハンバーグ

このレシピを作ったユーザ

櫻井愛 http://buck-tick.blog.jp

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

おからの人気ランキング

1位 簡単！手作りおから味噌☆彡
2位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
3位 味噌作り入門！おから味噌
4位 我が家の定番★卯の花
5位 簡単☆ツナ入りおからナゲット
6位 卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き
7位 おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシー
8位 たくさん作って冷凍保存　おからの炒り煮（卯の花）
9位 ✿おからパウダーで簡単卯の花✿
10位 ポテサラより美味しい♪　おからサラダ
おからのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

おからハンバーグ
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

ヘルシーなのがうれしい！「おから団子」献立
大豆たっぷり「大豆コロッケ」献立
肉なしでも満足できる！「厚揚げ」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする