手抜きしたいときに，ゴーヤのツナマヨあえ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
ゴーヤは，半分に切りわたを取る。半月切りに薄く，スライスし，塩少々で，さっともみ，水を材料の半分程度入れ１０分おく。
- 2 つな缶は，油分を取る。１のゴーヤをしぼり，ﾎﾞｰﾙなどに入れる。
-
3
２をマヨネーズであえる。食べるときに酢を数滴垂らすと，のどごしよく食べられる。
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- カテゴリ
- ゴーヤ
サクラノカタライ
おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。
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1年３組152013/07/26 19:10
作ってみました♪ ゴ－ヤとツナって合いますね♪美味しかったです。レシピありがとうございました。
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