にらと鶏肉とパン粉を混ぜるとき,空気をよく入れるようにするとふわふわと焼き上がります。味噌と砂糖の香ばしい味になりおいしいです。
低カロリーで,胃にもやさしい。野菜がたっぷりとれるおかずを作りました。
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