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- たことキュウリと蒲鉾の酢の物
- 蒲鉾を加えて色どりよくしました。
- たこ、かまぼこ、きゅうり、A酢、Aしょうゆ、A砂糖、すりごま
つくったよ 1 -
- サーモンポテトサラダ
- ポテトサラダにもサーモンを入れると、 リッチな味わいのサラダになります。
- じゃがいも、サーモン、キュウリ、マヨネーズ、塩、こしょう
- 約10分 500円前後
つくったよ 2 -
- 鶏肉のハニーマスタード焼き
- はちみつとマスタードでからめると 美味しいです。
- 若鶏ムネ肉(一口カット)、塩、こしょう、片栗粉、はちみつ、粒入りマスタード、水、しょうゆ、油
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- しめさばのぬた
- お酒の肴にいいです。
- しめさば(または生さば)、ねぎ、みそ、ごま、砂糖、溶きがらし
- 約30分 500円前後
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- 生姜入り豚しゃぶとれんこんのフライパン蒸し
- 調味料を豚肉にもみこんで、材料を入れるだけで出来上がります。
- 豚もも薄切り肉しゃぶしゃぶ用、生姜、Aごま油、A塩、A片栗粉、れんこん、きゃべつ、にら、塩、水、味付けポン酢
- 約15分 500円前後
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- 中華そぼろ丼
- 簡単などんぶりを作りたいときに
- 豚ひき肉、ザーサイ、玉ねぎ、ごま油、コチュジャン、Aさとう、A酒、Aしょうゆ、Aみそ、温泉卵、細ねぎ、ごはん
- 約15分 500円前後
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- 豆腐と野菜煮
- たんぱく質豊富な豆腐と野菜で栄養バランスがとれます。
- 豆腐、舞茸、玉ねぎ、人参、にら、aだし汁、a酒、a塩、aみりん
- 約10分 500円前後
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- マカロニサラダ
- 短時間であと一品ほしい時に簡単にできます。
- マカロニ、塩、かにかまぼこ、ミニトマト、貝割大根、aマヨネーズ、a塩コショウ、サニーレタス
- 約10分 300円前後
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- 長いもの練り梅あえ
- 手間なしの簡単料理
- 長いも、練り梅、だし汁、削り節
- 5分以内 300円前後
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- 豆腐ステーキ炒め野菜のせ
- たんぱく質豊富な豆腐と枝豆、野菜も摂れるので栄養バランスがいいです。
- 豆腐、油、青菜、人参、むき枝豆、バター又はマーガリン、A酒、Aしょうゆ、Aみりん
- 約15分 300円前後
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- かぼちゃサラダ
- 簡単にできます。
- スライスアーモンド、かぼちゃ、貝割大根、Aマヨネーズ、A塩、コショウ
- 約10分 300円前後
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- 豚肉の大根おろしのせ
- ビタミンB1が豊富な豚肉に大根おろしをかけることで あっさり味に仕上げています。
- ブタモモ薄切り肉、Aさとう、A酒、Aしょうゆ、油、大根、サニーレタス、トマト
- 約15分 500円前後
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- 豆腐とイカの簡単煮
- 忙しいときでも簡単にできます
- イカリング、豆腐、生姜、みつば、Aだし汁、A砂糖、Aしょうゆ、Aみりん
- 約10分 300円前後
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- 細切り大根とみつばあえ
- あと一品ほしいときに手軽にできます。
- 大根、みつば、Aしょうゆ、Aマヨネーズ
- 約10分 300円前後
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- ほたてとじゃが芋の塩炒め
- 低カロリーで栄養豊富なホタテに野菜を加え、塩味であっさり仕上げました。
- ほたて、じゃが芋、太ネギ、ピーマン、油、A鶏ガラスープの素、A砂糖、A酒、A塩、A黒コショウ(粗びき)
- 約30分 500円前後
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- カツ丼
- 我が家で揚げたボリュームたっぷりのかつ丼 甘辛いたれがおいしい。
- 豚肉一口カツ(もも肉)、塩、コショウ、玉ねぎ、卵、小麦粉、溶き卵、パン粉、a水、aしょうゆ、aみりん、a酒、a砂糖、a顆粒和風だし、ごはん
- 約30分 500円前後
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- むくみ対策にさつまいもプリン
- カリウムの多いさつまいもでむくみ対策
- さつまいも(皮をむく)、牛乳、A粉ゼラチン、A砂糖、A水、黒みつ、プリン型
- 約15分 500円前後
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- すくい豆腐とわかめの煮物
- タンパク質豊富な豆腐煮が短時間で簡単に出来上がります。
- 豆腐、わかめ、えのき、Aだし汁、A塩、Aしょうゆ、Aみりん、片栗粉
- 約10分 300円前後
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- 山芋のふんわり卵炒め
- 栄養豊富な山芋を炒めてマヨネーズとしょうゆで味付けしました。
- 卵、塩、油、山芋、たまねぎ、青菜、Aマヨネーズ、Aしょうゆ、塩、こしょう
- 約10分 500円前後
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- やわらか鶏のみぞれ煮
- 片栗粉をまぶして煮た鶏肉、やわらかくてあっさりしています。
- 若鶏ムネ肉(一口カット)、A酒、Aしょうゆ、片栗粉、大根、生姜、Bだし汁、Bしょうゆ、Bみりん、葱
- 約10分 500円前後
つくったよ 1