みんなで作れば楽しい♪「ピザ」献立 6提案

「ピザ」献立のコツ

生地をこねたり、トッピンングしたり。お手伝いしてもらうところは盛りだくさんの「ピザ」。お好みの具材をのせて、和風にも洋風にも仕上げることができます。お肉だけでなく、野菜もしっかり摂ってバランスごはんを作りましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

HBでも手ごねでもOK

ポイント

こちらのピザは、ホームベーカリーでも手ごねでも作れる生地をご紹介しています！具材はシンプルにトマトソースとモッツァレラチーズ、バジルでいただきましょう。トマトとの相性が良いバジルにはリラックス効果や集中力を高める効果が、バジルとトマトを一緒に摂ると老化防止の効果も期待できます！副菜には簡単に作れるハニーローストチキンを、汁物にはコーンと玉ねぎのコンソメスープを作ります。

他のおすすめ献立

カラフル野菜でお花畑風♪

ポイント

こちらはトマトソースと具材をキレイに並べてお花畑風のピザに仕上げます。夏に旬を迎えるとうもろこしには糖質や脂質の代謝に働くビタミンB群や、貧血予防に効果のある鉄分などが含まれています。副菜にはタコと夏野菜のマリネを。タコには口内炎や肌荒れに効果の期待できるビタミンB2や血行を良くする成分が含まれています。汁物にはにんじんのスープを組み合わせましょう。

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。