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生地をこねたり、トッピンングしたり。お手伝いしてもらうところは盛りだくさんの「ピザ」。 お好みの具材をのせて、和風にも洋風にも仕上げることができます。お肉だけでなく、野菜もしっかり摂ってバランスごはんを作りましょう。
こちらのピザは、ホームベーカリーでも手ごねでも作れる生地をご紹介しています!具材はシンプルにトマトソースとモッツァレラチーズ、バジルでいただきましょう。トマトとの相性が良いバジルにはリラックス効果や集中力を高める効果が、バジルとトマトを一緒に摂ると老化防止の効果も期待できます! 副菜には簡単に作れるハニーローストチキンを、汁物にはコーンと玉ねぎのコンソメスープを作ります。
こちらはトマトソースと具材をキレイに並べてお花畑風のピザに仕上げます。夏に旬を迎えるとうもろこしには糖質や脂質の代謝に働くビタミンB群や、貧血予防に効果のある鉄分などが含まれています。 副菜にはタコと夏野菜のマリネを。タコには口内炎や肌荒れに効果の期待できるビタミンB2や血行を良くする成分が含まれています。 汁物にはにんじんのスープを組み合わせましょう。
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく