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小麦粉でできている「シュウマイの皮」は、エネルギー源となる糖質です。 効率良く糖質を摂りたいときには、[皮+具]で糖質とたんぱく質を同時に摂取できる、シュウマイや餃子、春巻などがオススメ!! シュウマイに野菜が少ない分、副菜と汁物ではしっかりと野菜を取り入れましょう。
蒸し器を出すのが大変だな~と思っている方に、ぜひお試しいただきたいのが、シリコンスチーマーを使ったシュウマイです!! 中華風和え物は、切った材料を和えるだけの簡単調理。 スープは卵を入れてからしばらく放置!卵が固まり始めてからかき混ぜることで、フワフワのたまごスープができます♪
包まないでまぶすだけ!切ったシュウマイの皮を貼付けるだけの簡単シュウマイ。これならお子様にもお手伝いしてもらえますんね!! 南蛮漬けは、揚げたてをすぐ調味液に浸けるのがポイント☆あとはそのまま放置しておくだけです。 スープには春雨を入れてボリュームをアップさせましょう。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト