簡単に作れちゃう♪手作り「シュウマイ」献立 6提案

「シュウマイ」献立のコツ

小麦粉でできている「シュウマイの皮」は、エネルギー源となる糖質です。効率良く糖質を摂りたいときには、［皮＋具］で糖質とたんぱく質を同時に摂取できる、シュウマイや餃子、春巻などがオススメ！！シュウマイに野菜が少ない分、副菜と汁物ではしっかりと野菜を取り入れましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

シリコンスチーマーで簡単シュウマイ☆

ポイント

蒸し器を出すのが大変だな～と思っている方に、ぜひお試しいただきたいのが、シリコンスチーマーを使ったシュウマイです！！中華風和え物は、切った材料を和えるだけの簡単調理。スープは卵を入れてからしばらく放置！卵が固まり始めてからかき混ぜることで、フワフワのたまごスープができます♪

他のおすすめ献立

包むのが苦手な方もこれで一安心。簡単＆豪華なシュウマイ献立☆

ポイント

包まないでまぶすだけ！切ったシュウマイの皮を貼付けるだけの簡単シュウマイ。これならお子様にもお手伝いしてもらえますんね！！南蛮漬けは、揚げたてをすぐ調味液に浸けるのがポイント☆あとはそのまま放置しておくだけです。スープには春雨を入れてボリュームをアップさせましょう。

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

柴田真希（しばたまき）さん

管理栄養士。雑穀料理家。女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」（主婦の友社）、「やっぱり、塩レモン！」（河出書房新社）など。

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