好きな食材を入れて揚げるだけ☆「春巻き」献立 6提案

「チーズ春巻き」献立のコツ

春巻きにチーズを入れて、いつもとは違う、味や食感を楽しみましょう。ビタミンＡが豊富なチーズは、免疫細胞の働きを活発にする働きを持ちます。揚げ物が主菜の時は、作りやすく簡単な調理法の副菜と汁物を合わせるのが良いですね。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

お弁当にもピッタリなチーズ春巻き☆

ポイント

お弁当にもピッタリな、スモークサーモンとじゃがいものチーズ春巻きを作ります！イ副菜にも細胞の強化に作用するウインナー、かぼちゃ、卵を使って「かぼちゃのサラダ」を作ります。汁物にはキャベツとトマトのコンソメスープを合わせて。キャベツに含まれる「ビタミンC」やミニトマトの「ビタミンＡ」が免疫力アップのポイント☆

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お肉を入れてボリュームアップ♪

ポイント

お肉を入れたボリューム満点のチーズ春巻きを作ります。ヘルシーな鶏ささみを使っているので、カロリーが気になる方でも安心して召し上がっていただける一品ですね。また、梅肉が入ることにより、さっぱりとした味付けの春巻きに仕上がります。副菜には和風ナムルを、汁物には和風かき玉スープを作りましょう♪ 主菜、副菜、汁物それぞれに免疫力アップに効果的な食材をバランス良く使用しています！

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

柴田真希（しばたまき）さん

管理栄養士。雑穀料理家。女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」（主婦の友社）、「やっぱり、塩レモン！」（河出書房新社）など。

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