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厚揚げは豆腐よりも香ばしく崩れないのでボリュームを出しやすいですね!男性でも満足のできる料理がたくさんありますよ。風味とコクをプラスしておつまみにもおすすめの料理にもできます。気分に合わせて選んでも良いですね。
パプリカとピーマンで見た目もきれいな厚揚げとひき肉のカレー炒めです!厚揚の他にひき肉も入れて旨味もアップ!男性でも満足のできる1品ですよ。どんな野菜でもおいしくできるので玉ねぎや人参を入れても良いですね。副菜はおつまみにおすすめのごぼうとじゃがいものアヒージョにしましょう。えびや鶏肉を入れてもおいしいアヒージョですが、主菜にたんぱく質がしっかり入っているので今回はごぼうとじゃがいもにして野菜を摂りましょう。
厚揚げだけでは満足できない方にはこのレシピ!厚揚げのひき肉詰めがおすすめです!ボリューム満点の1品ですよ。味付けにはしっかりコクがあるのでごはんにも良く合いますね。主菜に野菜が入っていないので副菜と汁物でしっかり野菜を摂りましょう。副菜はなすとチンゲン菜のシンプル味噌炒めをどうぞ。チンゲン菜はさっと茹でてしっかり水気を切りましょう。スープにはいろいろな野菜を入れても良いですよ。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
トマト
3位
すきやき
4位
牛すじ煮込み
5位
生姜
6位
薄口しょうゆ
7位
小麦粉
8位
きのこ
9位
豆腐 グラタン
10位
揚げ餅