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「ミートボール」のようにひき肉を使う献立はお手伝いにはもってこい♪ タネを練るところから、丸めるところまでお手伝いをお願いしちゃいましょう!! 焼き時間にムラが出ないよう、同じ大きさで丸めるように頑張ろう!
蒸して作るミートボールです。冷凍保存すれば常備菜にもなるので、お子様にたくさん作っておいてもらうのも良いですね。こちらのミートボールに入れたお麩には植物性の良質なたんぱく質の他に、お子様の成長には欠かせないカルシウムや、貧血予防に必要な鉄分、味覚を正常に保つのに働く亜鉛などが入っています。 副菜にはセロリとにんじんのきんぴらを作ります。セロリにはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
クリームソースと合わせたミートボールをご紹介します。ソースに入っているマッシュルームには脂質を効率良く代謝させるのにパワーを発揮するビタミンB2が含まれているため、ダイエットにもオススメの食材です。さらに、食物繊維の働きで体の中からスッキリとさせてくれます♪ 副菜には、今話題のスウェーデンの伝統料理「ハッセルバックポテト」を。時間はかかりますが、オーブンにお任せなのでとても簡単です。
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ