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見た目や食材でいろいろなカレーが楽しめますね。今回はそんなカレーを主役にした献立をご紹介致します。いつもと違うカレーに挑戦したい時や、簡単に作りたい時におすすめのカレーなど、いろいろなカレーがありますよ。カレーが具だくさんの時は、1品デザートにするのもいいですね。
牛乳でまろやかになった、ほうれん草とチキンのカレーです!煮込み時間がないので、光熱費の節約にもなります。鶏もも肉がない場合は、鶏むね肉でも代用できますよ。副菜はあっさり食べられる、人参のマリネにしましょう。人参のきれいなオレンジ色も映える1品です。スープはキャベツとまいたけのコンソメスープにしましょう。まいたけは他のきのこでも代用できますよ。
豆を使ったカレーだとひよこ豆やレンズ豆を使ったカレーもありますが、今回は大豆を使ったキーマカレーにしましょう。目玉焼きものせて見た目もきれいなカレーに仕上がります。大豆を使っているので、合いびき肉は少なくてもいいですね。カレールウを使っているので、ガラムマサラやカレー粉がない場合は、入れなくてもおいしくできるのでぜひ作ってみてください。副菜はキャベツと人参を使ったコールスローサラダです。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく