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これからの時期に食べたくなる鍋料理。本日はそんな鍋料理の中から、ワンタンを使った「ワンタン鍋」を作ります。手作りのワンタンから、市販品を使った簡単鍋まで、色々なパターンのワンタン鍋をご紹介します!! つるんとしたのどごしなのも良いですね!!
こちらでは揚げワンタンを使った鍋をご紹介します!ワンタン鍋に入っている白菜には、風邪予防や免疫力のアップに効果的です。また、白菜に含まれているカリウムには、余分な塩分を排出させる働きがあるため、高血圧の予防にも期待できます。 副菜には小松菜の塩炒めと、イカときのこのコチュあん卵とじを作りましょう。小松菜には鉄やカルシウムが豊富に含まれており、育ち盛りのお子様にはしっかりと摂ってもらいたい食材です。
ジンギスカンでお馴染みのラム肉を使ってワンタン鍋を作ります。ラム肉はコレステロールが少ないだけでなく、コレステロール値を下げる働きがあります。また、脂肪を燃焼させる成分も含まれているため、ダイエット中の方にもオススメです! 副菜には豆腐と千切り野菜のみそマヨ炒めを、汁物には具だくさん中華スープを作ります。汁気の多い鍋物には、具沢山のスープを組み合わせるのがポイントです!
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ