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食卓ではお馴染みの「ねぎ」ですが、ねぎにも体を温める効果が期待できます!!本日はそんなねぎが主役の「ねぎたっぷりチャーハン」を作ります! 主菜でたんぱく質は不足している分、副菜や汁物で補ってあげると、バランスが良くなって◎!
豚肉入りのねぎたっぷりチャーハンです!!食欲旺盛な育ち盛りのお子様にもピッタリの献立ですが、疲労回復に効果のある豚肉がたっぷり入っているので、秋バテの方にもぜひ食べていただきたい一品!にんにくも入っているので、ご飯が進みます! 副菜にはキャベツともやしの野菜炒めを。キャベツにはグルタミン酸などのうまみ成分を含むため、素材の味を楽しめるシンプルな味付けでも満足できる献立に仕上がります!
目玉焼きをトッピングして、ボリューム満点のねぎたっぷりチャーハンを作ります!食べるラー油を使って味付けをするので、簡単に作れるのもうれしいですね☆ 副菜には鶏手羽の甘辛煮を。生姜を加えて煮込むので、さっぱりといただくことができます。生姜には血行を良くする成分が含まれているので、秋バテ対策にも効果的!体の中から温めてあげましょう。 汁物には貝割れの中華スープを組み合わせます。
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら