具材で色んな楽しみ方ができる「チャーハン」が主役の献立 6提案

「チャーハン」献立のコツ

チャーハンは入れる具材によって色んな楽しみ方ができますね。具材の食感を楽しむチャーハンやあんかけをかけて楽しむチャーハンなどをご紹介します。チャーハンはたんぱく質や野菜が少なくなりがちなので、副菜や汁物でバランスを整えましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

レタスたっぷり！レタスチャーハン

ポイント

レタスがたっぷり入ったチャーハンのご紹介です。レタスは大きめに切って食感を残すことで、シャキシャキ食感を楽しむことができますよ。レタスを入れたら炒めすぎないようにしましょう。メインではたんぱく質が少ないので、副菜では鶏肉を使ったレシピを組みあせます。ブロッコリーを入れることで彩りもキレイに仕上がりますね。ブロッコリーは先に茹でておくと炒める時間が少なくて済みますよ。

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家にあるもので本格的！チャーハン

ポイント

家にある調味料で本格的に作ることができるチャーハンを作りましょう。こちらでは具材が少ないですが、お好みで肉や野菜などを入れてもOK。お家で本格的なチャーハンが作れたら家族に喜ばれること間違いなしですよ。副菜にはれんこんのはさみ焼きを組み合わせましょう。たくさん作ってお弁当のおかずにしても良いですね。汁物は具沢山にして、野菜をたくさん摂りましょう。