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節約にうれしいもやしはさっと炒めると1品できるので簡単に作りたい時におすすめ!今回はそんなもやしを主役にした献立をご紹介致します。もやしと一緒に他の野菜を組み合わせると鮮やかな1品になり、栄養バランスも取りやすくなりますよ。
シャキシャキ食感がポイントの、鮭ともやしのあんかけ炒めです。鮭の旨味が野菜によく合い、ごはんがすすみますよ。鮭は骨を取り除いて一口大に切っているので食べやすいですね。副菜は切り干し大根の煮物にしましょう。玉ねぎ、にんじん、しいたけ、油揚げ、ひじき、さつま揚げが入った具だくさんな1品です。味噌汁は、里芋と白菜の味噌汁にしましょう。
旨味たっぷりでごはんと食べたい、長ねぎともやしの牛肉のオイスターソース炒めです。さっと炒めてシャキシャキのもやしを味わいましょう。副菜はいろいろな食感を楽しめる、チンゲン菜とたけのこの中華煮にしましょう。生のきくらげがない場合は、乾燥しているものを戻して使うといいですね。ごはんによく合い、おつまみにもおすすめの1品です。副菜2品目は、菜の花とにんじんで焼豚のさっと和えをどうぞ。
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【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
にんじん
3位
豚肉
4位
小麦粉
5位
トルコ
6位
オクラ
7位
ズッキーニ
8位
焼きそば
9位
たこ
10位
とり天