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忙しい時にはさっと作れるごはんがいいですね。トマトは生のまま食べられるので、さっと炒めるだけで1品できますよ。今回はそんなトマトを主役にした献立をご紹介致します。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
トマトとアボカドで彩りのきれいな、豚肉とアボカドとトマトのソテーです。味付けはいつもの調味料で簡単にできるのもうれしいですね。豚肉に火が通ればさっと炒めるだけで簡単にできますよ。副菜はチンゲン菜とにんじんのめんつゆごま和えにしましょう。えのきも入っているので、この1品で3種類の野菜を食べられますね。味噌汁はキャベツとなすの味噌汁にしましょう。
トマトの赤色とさやえんどうの黄緑色が映える、トマトと牛肉のオイスターソース炒めです。牛肉とオイスターソースの旨味が広がり、さっと炒めるだけでごはんのすすむ1品になりますね。副菜はおつまみにおすすめの、クラゲときゅうりの中華和えにしましょう。食感を楽しめ、主菜との変化をつけられますね。鷹の爪の量で、お好みの辛さになるよう調整しましょう。
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび