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忙しい時にはさっと作れるごはんがいいですね。トマトは生のまま食べられるので、さっと炒めるだけで1品できますよ。今回はそんなトマトを主役にした献立をご紹介致します。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
トマトとアボカドで彩りのきれいな、豚肉とアボカドとトマトのソテーです。味付けはいつもの調味料で簡単にできるのもうれしいですね。豚肉に火が通ればさっと炒めるだけで簡単にできますよ。副菜はチンゲン菜とにんじんのめんつゆごま和えにしましょう。えのきも入っているので、この1品で3種類の野菜を食べられますね。味噌汁はキャベツとなすの味噌汁にしましょう。
トマトの赤色とさやえんどうの黄緑色が映える、トマトと牛肉のオイスターソース炒めです。牛肉とオイスターソースの旨味が広がり、さっと炒めるだけでごはんのすすむ1品になりますね。副菜はおつまみにおすすめの、クラゲときゅうりの中華和えにしましょう。食感を楽しめ、主菜との変化をつけられますね。鷹の爪の量で、お好みの辛さになるよう調整しましょう。
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1位
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2位
甘酢あん
3位
もやし
4位
ぜんざい
5位
たけのこ
6位
くるみパン
7位
こんにゃく
8位
かつお
9位
わらび
10位
オートミール
