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ゴーヤには、加熱しても壊れにくいビタミンCがたっぷり!ビタミンCは肌トラブル対策にも効果があるため、化粧品にも入っていますね。化粧品で外からカバーするのに加え、体の内側から原因を取り除いてあげることも大切です。
パパッと短時間で作れるゴーヤとお肉の炒め煮には、節約献立ではお馴染みの豚バラ肉を使って、家計の負担を軽減させてあげましょう。仕上げに卵も加えて、ボリューム感をアップさせます。 副菜にはトマトと玉ねぎの漬け込みサラダを。玉ねぎとセロリのタレにトマトをしっかりと漬け込むことが、美味しく仕上げるポイントです! 汁物にはレタスとワカメのスープを組み合わせます。
子供も大好きなカレー味に仕上げたゴーヤとお肉の炒め煮です。にんじんとピーマンを加えることで、さらに彩りが良くなり、ご飯も進みます。 副菜には冬瓜の干しえびと枝豆の生姜くずあんを。夏が旬の冬瓜は、お手頃価格で手に入るようになるので、食材費も抑えられますね。干しえびは戻し汁も活用するので、うま味を逃しません! 汁物にも今が旬のみょうがを使って、みそ汁を作りましょう。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豚しゃぶ
5位
米粉
6位
厚揚げ
7位
牛肉
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
アボカド