ゆでだこで簡単！「たこ」が主役の献立 6提案

「たこ」献立のコツ

旨味たっぷりのゆでだこはどんな味付けでも楽しめ、ごはんによく合いますね。疲労回復におすすめのタウリンも含まれているので疲れている時にもおすすめの食材です。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介いたします。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

にんにく香る！たことマッシュルームのアヒージョ

ポイント

たこの旨味とにんにくの風味が食欲そそる、たことマッシュルームのアヒージョです。ミニトマトやマッシュルームも入って旨味たっぷりの1品ですね。マッシュルームがない場合は、しめじやエリンギ等お好きなきのこでも代用できます。副菜はおつまみにもおすすめの、なすの味噌チーズ焼きにしましょう。味噌やチーズの風味が食欲そそる1品です。副菜2品目は、ほたてとアスパラのキウイフルーツサラダをどうぞ。

他のおすすめ献立

さっと炒めて！たこといんげんのガーリック炒め

ポイント

さっと炒めておつまみにもおすすめの、たこといんげんのガーリック炒めです。たこの旨味とにんにくの風味が合わさり、食欲をそそる1品ですね。副菜は彩りのきれいな、サーモンとサラダセロリのクリームチーズサラダにしましょう。サラダセロリがない場合は、普通のセロリでも代用できます。サーモンが入って食べ応えの増した1品です。スープは具だくさんで食べ応えがある、野菜たっぷりコンソメスープにしましょう。