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旨味たっぷりのたこはついつい食べたくなる料理がたくさん!今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。野菜を組み合わせるとボリュームのあるおかずを楽しめますよ。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
たこの旨味と辛味がよく合う、ナクチポックンです。ごはんがすすみ、おつまみにもおすすめの1品ですね。手長だこがない場合は、ゆでだこでも代用できます。玉ねぎ、人参、ピーマンも一緒に炒めているので、野菜を摂取できるのもうれしいですね。副菜はおつまみにもおすすめの、オクラのナムルにしましょう。にんにくやごま油の香りが食欲をそそりますね。みりんのアルコールが気になる方は、砂糖でも代用できます。
カラッと揚げたてを食べたい、たこの天ぷらです。たこの旨味をしっかり味わえ、おつまみにおすすめの1品ですね。副菜は高野豆腐のきんぴら風炒め煮にしましょう。高野豆腐が入っているので、たんぱく質の補給にもおすすめです。副菜2品目は電子レンジで簡単にできる、アスパラとトマトのすりごま和えにしましょう。ミニトマトがない場合は、大きなトマトを食べやすい大きさに切って和えるといいですね。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
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1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト