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旨味たっぷりのたこは食欲をそそる料理がたくさん!今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。たこにはタウリンが含まれているので、疲れている時にもおすすめですよ。たこの色も活かして彩りのきれいな献立にするといいですね。
たこの旨味とアンチョビの風味が食欲そそる、たことポテトのアンチョビソテーです。じゃがいもは電子レンジで加熱してから炒めましょう。副菜はシャキシャキ食感を楽しめる、大根と白菜のツナサラダです。ツナを入れることで簡単に旨味が加わりますね。スープはミニトマトと玉ねぎのコンソメスープにしましょう。トマトを入れることでさっぱりとしたスープになりますね。
にんにくの香りやたこの旨味が広がり食欲そそる、たことミニトマトのアヒージョです。ミニトマトが入って、彩りもきれいになりますね。エリンギやマッシュルーム等のお好きなきのこを入れるとさらに旨味が増しますよ。副菜は大根と玉ねぎのオムレツにしましょう。小さめのフライパンを使うと厚みが出てきれいに仕上がりますよ。スープは玉ねぎとほうれん草のコンソメスープにしましょう。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら