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人気の料理がたくさんある旨味たっぷりのいか!炒め物や煮物等おいしい料理がたくさんありますね。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物でバランスを取りましょう。
クリーミーでおいしい、いかとじゃがいものグラタンです。いかの旨味がソースに広がりますね。じゃがいもともよく合いますよ。味噌を入れてコクもアップ!副菜はサーモンとアボカドの爽やかヨーグルトサラダにしましょう。サニーレタスがたっぷりであっさりしているので、スモークサーモンの旨味がしっかり味わえますね。スープはお好きな野菜を入れてもおいしい、ミネストローネにしましょう。
いかと相性抜群のバター醤油味で食欲そそる、いかとじゃがいものバター醤油炒めです。いかは炒め過ぎてかたくならないよう注意しましょう。じゃがいもを入れることで食べ応えが出ますね。副菜はアボカドとトマトのチーズオムレツにしましょう。チーズを入れることでコクが出ますよ。豆乳スープにはしめじやブロッコリー等の野菜とベーコンを入れています。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら