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旨味がありどんな食材と合わせてもおいしい料理ができるいかは優秀食材ですね。おつまみにおすすめの料理もお弁当におすすめの料理もあるのでいつでも作りやすいですよ。いかは加熱し過ぎでかたくならないように注意しましょう。
おつまみにもおすすめのいかとジャガイモのバター醤油炒めです!じゃがいもにいかの旨味が広がり食欲をそそりますね。じゃがいもは電子レンジで加熱してから炒めるのでさっと炒めるだけでできますよ。副菜はきゅうりもみにしましょう。主菜と食感の変化をつけられますね。さばの味噌煮缶を使うことで簡単に副菜ができますよ。忙しい時に助かる1品です。スープは野菜たっぷりの和風スープにしましょう。
トマトの旨味と爽やかさで食欲そそるいかゲソとトマトのガーリック炒めです!いかはゲソ以外の部分を入れてもおいしくできますよ。炒め過ぎに注意し、いかがかたくならないようにしましょう。副菜はしめじやエリンギなどお好きなきのこでできるマリネをどうぞ。きのこも数種類使うと食感に変化をつけられますよ。スープはもやしとわかめのコンソメスープにしましょう。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく