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ボリューム満点!栄養満点!の「まぐろ納豆丼」です!! まぐろにはたんぱく質の代謝をアップさせるビタミンB6が、納豆には脂質の代謝をアップさせるビタミンB2が含まれています。納豆には腸内環境を改善する働きもあるので、ダイエットにはピッタリの食材です!
こちらのまぐろの納豆丼には、豆板醤をプラスして、ピリ辛のどんぶりに仕上げましょう!!豆板醤の原料でもある唐辛子には消化液の分泌を促し、食欲増進をアップさせる働きや、体温の上昇、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。たんぱく質を分解する働きもあるので、たんぱく質の多いまぐろとの相性も抜群です! 副菜には韓国風チョレギサラダを、汁物にはキムチ風スープを作ります!
まぐろと納豆以外にもたくさんの具材を加えたまぐろ納豆丼です!納豆には骨粗しょう症予防や、整腸作用には欠かせない乳酸菌の増殖を促進させる働きなどがあります。 副菜にはエシャロットの醤油炒めを。日本では若採りのらっきょうをエシャロットと呼んでいますが、小型の玉ねぎのエシャロットとはまったくの別物。らっきょうの若採りにはスタミナ回復が、小型玉ねぎには風邪予防に効果的です!
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1位
しらす
2位
ピーマン
3位
にんにく
4位
簡単
5位
厚揚げ
6位
たけのこ
7位
1人
8位
真鰯
9位
小松菜
10位
ペンネ