まぐろと納豆の相性が抜群！！「まぐろ納豆丼」献立 6提案

「まぐろ納豆丼」献立のコツ

ボリューム満点！栄養満点！の「まぐろ納豆丼」です！！まぐろにはたんぱく質の代謝をアップさせるビタミンB6が、納豆には脂質の代謝をアップさせるビタミンB2が含まれています。納豆には腸内環境を改善する働きもあるので、ダイエットにはピッタリの食材です！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

しょうゆ麹で味付け簡単！！

ポイント

こちらのまぐろ納豆丼は、しょうゆ麹でまぐろに味付けをするのでとっても簡単！！納豆も付属のタレで味付けするだけで出来上がります！！副菜には揚げなすとなめたけ大根おろしかけを組み合わせましょう。作り方はとても簡単ですが、ご飯のおかずにもピッタリの一品が出来上がります！！汁物にはもやしとキャベツのみそ汁を作ります。キャベツは手でちぎって加えます！！

他のおすすめ献立

女性に人気のアボカドと♪

ポイント

女性に人気のアボカドを加えたまぐろ納豆丼です！マグロとアボカドはごま油を入れたわさび醤油で下味を付けておきましょう！！漬けておく時間はお好みで調整してくださいね☆ 副菜にはポテトサラダを。すりごまを加えていつもとはちょっと違った味わいをお楽しみください！ごまを入れるタイミングは、マヨネーズと一緒でも、仕上げにパセリと一緒にふりかけても良いでしょう♪ 汁物には絹さやと玉ねぎのスープを作ります！！

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

柴田真希（しばたまき）さん

管理栄養士。雑穀料理家。女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーのコンサルや飲食店のプロデュースなどを手がける。近著にしっかりごはんとシンプルおかず「おなかやせ定食」（主婦の友社）、「やっぱり、塩レモン！」（河出書房新社）など。

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