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ぶりの定番料理は照り焼きですが、人気の料理もいつも同じだと飽きてしまいますね。今回はそんな時におすすめの、ぶりを主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物にしっかり野菜を取り入れて調整しましょう。
つまみやすくお弁当にもおすすめの、ぶりの塩から揚げです。にんにくやしょうがで下味をつけているので、臭みも気にならず食べやすいですよ。カラッと揚げて仕上げましょう。副菜はハムを入れて旨味のある、小松菜としめじとハムの辛子和えにしましょう。もやしもたっぷり入っているのでかさ増しにもなりますね。からしの量はお好みで調整してください。
大根に旨味が染み込む、ぶりかま大根です。ぶりかまを使うので節約になりますね。ごはんによく合い、おつまみにもおすすめの1品です。副菜は高野豆腐を入れてたんぱく質補給におすすめの、高野豆腐と玉ねぎのキムチ炒めにしましょう。キムチを使って辛味のある味付けにすることで、主菜とのメリハリをつけられますね。チンゲン菜の味噌汁には、人参と大根も入っています。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ