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脂ののったサバもさっぱりといただける「サバのみぞれ煮」です。 塩焼きやみそ煮以外にもサバの食べ方はバリエーションが豊富!!サバのみぞれ煮もレシピによって作り方が様々あるので、お好みのものを見つけて作ってみてくださいね☆
こちらのサバのみぞれ煮は、直接サバを煮込むのではなく、焼いたサバを使って作ります!一度焼くことによって、煮ているときに形が崩れるのを防ぐことができるので◎! 副菜には玉子豆腐のきのこあんかけを作ります。玉子豆腐をただいただくのではなく、ちょっとした一手間をかけることで、いつもとは違った献立に。あんかけも比較的安価な食材を使っているので家計の負担になりません。 汁物には玉ねぎと里芋のみそ汁を。
魚の匂いが気になるという方にはこちらのみぞれ煮がオススメ!生姜を加えて煮込むことで、風味が増し、魚の匂いも気になりません!!煮込んでいる間は、焦げ付かないように気をつけましょう。 副菜にはれんこんと卵の和風炒めを組み合わせます。歯ごたえのある野菜を使うと、噛む回数が増え、たくさん食べなくても満腹感を感じやすくなります。 汁物には小松菜ともやしのみそ汁を。
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1位
鶏ひき肉
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
さわら
6位
ナツメグ
7位
ほうれん草
8位
しゅんぎく
9位
牛丼
10位
焼売