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和食の定番「鮭」を使って、「サーモンのガーリックソテー」を作ります! 鮭にはたんぱく質の代謝に働くビタミンB6が含まれているため、たんぱく質の多い食材を摂っても、ビタミンB6のパワーで代謝効率がアップ☆ダイエット中の方でも気にせずたんぱく質を食べられます!
残ったお刺身のサーモンを使って、ガーリックソテーを作ります!!サーモンを美味しくリメイクできるので、家計にもやさしい献立です。さらにしめじや水菜を加えることでボリューム感もアップします☆ 副菜にはイタリアン粉ふきいもを。バジルと粉チーズで味付けすることで、いつもとは違った粉ふきいもを楽しめますね♪バジルの香りが効いているので、塩味が少なくても美味しくいただけます! 汁物にはトマトスープを!
仕上げにバターを加えて風味をアップさせたサーモンのガーリックソテーです。にんにくはチューブのものを使うことで、食材を余らせることがなく、家計にもやさしい献立になっています。 副菜には小松菜とえのきのバターソテーを。小松菜もえのきも比較的お手頃価格で購入できるので節約に。 汁物には野菜スープを作りましょう。野菜を小さめのさいの目切りにすることで加熱時間が短縮され、ガス代の節約に。
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
人参
4位
たけのこご飯
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
トマトジュース
7位
にんにく
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
ふき