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和食の定番「鮭」を使って、「サーモンのガーリックソテー」を作ります! 鮭にはたんぱく質の代謝に働くビタミンB6が含まれているため、たんぱく質の多い食材を摂っても、ビタミンB6のパワーで代謝効率がアップ☆ダイエット中の方でも気にせずたんぱく質を食べられます!
シンプルですが、立派な主菜になるサーモンのガーリックソテーです!一緒に付け合わせを作ることができ、忙しいときの時短にも貢献します!ガーリックパウダーを使うことで、にんにくを切ったり、すりおろしたりする手間が要らず、簡単に味付けができるのも◎! 副菜にはまいたけの風味を活かしたクリーム煮を作りましょう。クリームソースも簡単に作れるのが良いですね☆ 汁物にはトマトと卵のコンソメスープを。
おろしたてのにんにくを使うことで風味をアップさせたサーモンのガーリックソテーです!にんにくをフライパンに入れ、香りが立ってきたときがサーモンを焼き始めるタイミングです☆ 副菜にはにんじんの黒こしょう炒めを作ります。ササッと炒めるだけで完成するのでとっても簡単!にんじんとオリーブオイルの相性は栄養的にも抜群です! 汁物には洋風スープを。簡単ですが、たっぷりの野菜をいただけるのでオススメです!
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
しらす
5位
簡単
6位
たけのこご飯
7位
煮浸し めんつゆ 醤油
8位
カルビ
9位
豆腐
10位
卵