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あっさりとした味付けで魚を食べたいときは「タラの野菜蒸し」はいかがでしょうか。魚だけでなく、しっかりと野菜も一緒に摂れるのがこの献立の良いところ!彩りの良いニンジンやかぼちゃ、うま味が出やすいきのこ類を入れるのがおすすめです。
きのこをたくさん使ったタラの野菜蒸しです!きのこだけでは色味が少ないので、パプリカを加えてあげると盛りつけたときの見た目の美味しさがアップします。電子レンジで作ることができるので手間がかかりません! 副菜にはじゃがいもチーズを。こちらも主菜同様電子レンジで作る一品です。チーズに焦げ目を付けたいときは、二回目の加熱をトースターで行うと◎! 汁物には豆腐、エリンギ、玉ねぎのみそ汁を作ります。
こちらのタラの野菜蒸しは、ベーコンの塩気を活かして作るので、調味料を減らすことができます!調味料代を抑えられるだけでなく、減塩にもつながるので良いことだらけですね☆ 副菜には長ねぎと茄子のみそ炒めを作ります。具材の入ったおかずみそを使っているので、味付けが簡単。 汁物にはじゃがいもとニラのスープを組み合わせましょう。ニラは短時間の加熱で良いので、出来上がる直前に加えます。
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1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく