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「ハム」を使った作り置きレシピまとめ

作り置きレシピまとめ

朝から晩まで大活躍!「ハム」の作り置きレシピを集めました。今回のテーマは、「サラダ」「炒める」「揚げる」です♪

ハム × サラダ

ハムをサラダに加えると、ハムの塩味と旨味が程よくなじみ、味が決まります。
冷たい料理は、よく冷やして食べるのが、おいしく食べるポイントです。冷蔵庫に作り置きしておけば、いつでも冷たいまま食べられますね!

マカロニサラダ

  • 冷凍保存
  • お弁当
  • アレンジ
冷蔵:
3日間
材料
マカロニ、きゅうり、スライスハム、オリーブオイル(生食用)、・・調味料 A・・
時間
約10分
費用
100円以下
つくったよ
277
投稿者:はなまる子♪
管理栄養士からのアドバイス
ハムときゅうりを加えた、シンプルなマカロニサラダです。にんじんや玉ねぎ、コーンなど、加える食材を変えれば、アレンジが広がります♪
マヨネーズを減らして、無糖ヨーグルトを加えると、カロリーダウンできます。
調理するときは、清潔な用具を使い、冷蔵保存しましょう。

中華サラダ

  • 冷凍保存
  • お弁当
  • アレンジ
冷蔵:
3日間
材料
春雨、きゅうり、スライスハム、卵(割りほぐす)、(砂糖
時間
約10分
費用
100円以下
つくったよ
136
投稿者:はなまる子♪
管理栄養士からのアドバイス
さっぱりとした、春雨の中華サラダに、ハムの旨味をプラス!
甘く焼いた錦糸卵も、まろやかなアクセントになります。
きゅうりの千切りは、斜め薄切りにしてから細く切ると、皮の緑がきれいに付きます。冷蔵庫でよく冷やして、保存しましょう。

ハム × 炒める

ハムと一緒に野菜などの具を炒めれば、ハムの旨味と塩味で、味付けが簡単です。
朝ご飯に食べれば、たんぱく質源と、野菜のビタミン・ミネラルが一緒に摂れます。あとはご飯やパンなどの糖質源を合わせて、バランスの良い朝ご飯の完成です!

バターしょうゆ炒め

  • 冷凍保存
  • お弁当
  • アレンジ
冷蔵:
3日間
冷凍:
1週間
材料
ハム、ブロッコリー、*塩+熱湯、しめじ、バター
時間
5分以内
費用
100円以下
つくったよ
8
投稿者:k5b4
管理栄養士からのアドバイス
バターとしょうゆの香ばしいの香りが食欲をそそる、ハムとブロッコリーの炒め物。
お弁当のおかずにも、ピッタリです!
きのこは食物繊維が豊富で、たくさん食べたい食材です。しめじのほか、えのきやしいたけなど、ハムと合わせてたくさん食べましょう!

いんげんとハムの炒め物

  • 冷凍保存
  • お弁当
  • アレンジ
冷蔵:
3日間
冷凍:
1週間
材料
さやいんげん、ハム、塩コショウ、油
時間
約10分
費用
100円以下
投稿者:リラリラリンゴ
管理栄養士からのアドバイス
ハムといんげんの、シンプルな炒め物です。
ハムはいんげんに合せて、大きめに切ると、しっかり味が楽しめます。
カップに入れて、冷凍すれば、そのままお弁当に使えて、便利です♪

ハム × 揚げる

ハムを使った揚げ物レシピ。揚げる前まで作り、冷凍しておきましょう。食べたいときに揚げて、熱々をどうぞ!

ハムカツ

  • 冷凍保存
  • お弁当
  • アレンジ
冷蔵:
3日間
冷凍:
2週間
材料
ハム、スライスチーズ、小麦粉、卵、パン粉
時間
約30分
費用
300円前後
つくったよ
27
投稿者:uzuratukune3
アレンジレシピ
管理栄養士からのアドバイス
チーズは、ハムより一回り小さめに切るのがポイント!
揚げている途中に、チーズが溶け出てこないように、衣はしっかりつけましょう。ハムとハムの間にも、小麦粉と卵液をすり込むようにすると、上手にできます。
粗熱が取れてから切れば、お弁当にもピッタリです!

ハム入りさつま芋コロッケ

  • 冷凍保存
  • お弁当
  • アレンジ
冷蔵:
3日間
冷凍:
2週間
材料
さつまいも、ハム、玉ねぎのみじん切り、☆塩、☆こしょう
時間
約30分
つくったよ
1
投稿者:mint74
管理栄養士からのアドバイス
ハムの塩味と、さつま芋の甘さがベストマッチするコロッケです。
さつま芋は、熱いうちにマッシュして、他の材料と、合わせます。マヨネーズが入っているので、しっとりとした仕上がりに。形を変えれば、バリエーションが広がり、お弁当にも◎
※保存期間は冷蔵での目安です。
保存の状態や作る時に使用する食材により、多少異なる場合もございますのでご注意ください。
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