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春においしい旬の食材と上手く組み合わせて季節を感じる食卓にしましょう。主菜に味がしっかりついているものや油ものの場合は副菜でさっぱりさせると食事にメリハリが出て良いですね。主菜の味付けを見ながら副菜を考えましょう。
定番ロールキャベツもトマト味にして栄養をプラスしましょう。生のトマトを切って入れても良いですね。仕上げに刻みパセリをふると彩りも良くなりますよ。主菜にしっかり味がついているので副菜はさっぱりとニース風サラダにしましょう。1品でいろいろな食材が食べられるサラダなので栄養のバランスも良くなりますね。スープは野菜たっぷりにしましょう。野菜も煮ると食べやすくなりますね。
ミートローフは卵入りで華やかに!卵を入れるとボリュームも出ますね。副菜はもちもちとした食感を楽しめるおからチーズ焼きにしましょう。さらにベーコンで巻いているのでボッリュームたっぷり!主菜でたんぱく質を、副菜でしっかり野菜を食べましょう。サラダもいつもと盛り付けを変えるだけで印象が変わりますね!スープはポタージュにして彩りを良くしましょう。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
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1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト