電子レンジでできる！「ささみ」が主役の献立 6提案

「ささみ」献立のコツ

忙しい時は電子レンジで簡単にできるおかずもいいですね。今回は電子レンジで簡単にできるささみ料理を集めた献立をご紹介致します。ささみは筋なしのものを購入すると下処理の手間も省けますね。主菜の味付けにより、副菜や汁物の味付けを決めると献立に統一感が出ますよ。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

野菜を巻いて！ささみのアスパラ巻き

ポイント

アスパラとにんじんを巻いて見た目もきれいな、ささみのアスパラ巻きです！ささみには柚子胡椒をぬっているので辛さがアクセントになりますね。副菜はほっこりおいしい、長芋とたこの煮物にしましょう。ほくほくの長芋にたこの旨味が染みこみ、おつまみにもおすすめですよ。長芋がない場合は、里芋やじゃがいもでも代用できます。チンゲン菜の味噌汁には白菜とえのきも入れています。

他のおすすめ献立

味付けも簡単♪白菜ささみロール

ポイント

白菜とささみを重ねて巻いた、白菜ささみロールです！ささみには塩麹をぬっているので旨味もアップ！ごはんにもよく合う1品ですね。副菜はアボカドとじゃがいものかつお節和えにしましょう。かつお節を使うことで簡単に旨味が加わりますね。旨味を活かして余分な調味料も必要なくうれしい1品です。味噌汁は食感と風味を味わえる、れんこんと春菊の味噌汁にしましょう。