電子レンジでできる！「ささみ」が主役の献立 6提案

「ささみ」献立のコツ

忙しい時は電子レンジで簡単にできるおかずもいいですね。今回は電子レンジで簡単にできるささみ料理を集めた献立をご紹介致します。ささみは筋なしのものを購入すると下処理の手間も省けますね。主菜の味付けにより、副菜や汁物の味付けを決めると献立に統一感が出ますよ。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

チーズとろける♪しそチーズ入りささみ巻き

ポイント

大葉の風味も味わえる、しそチーズ入りささみ巻きです！わさびマヨネーズを添えていただきましょう。使うチーズによってとろけ具合も変わるので、お好きなチーズを使ってもいいですね。副菜はおつまみにもおすすめの、白菜とじゃがいものごまにんにく和えにしましょう。ごまとにんにくが入った風味豊かな和え物です。チンゲン菜の味噌汁には大根とにんじんも入れましょう。

他のおすすめ献立

ピリ辛ソースでいただく！ささみともやしのレンジ蒸し

ポイント

ごま油や豆板醤を使った中華ソースで食欲そそる、ささみともやしのレンジ蒸しです！豆板醤の量で、お好みの辛さになるよう調整してください。ピリ辛でおつまみにもおすすめの1品ですね。副菜はじゃがいもとエリンギのオイスターマヨ炒めにしましょう。オイスターソースとマヨネーズでコクのある炒め物になりますね。ピーマンがない場合は、チンゲン菜などでも代用できますよ。