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節約やダイエットにも人気の鶏むね肉はごはんによく合うおかずがたくさんありますよ。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介いたします。お弁当に入れやすいおかずはたくさん作ってお弁当用に残しておくといいですね。
甘辛いソースがよく合う、ソースチキンカツ丼です。サクッと揚がったチキンカツは食欲をそそりますね。鶏むね肉はそぎ切りにすることで火が通りやすくなります。副菜はごまの風味が広がる、ピーマンとしめじの甘辛炒めにしましょう。さっと炒めるだけで簡単にでき、お弁当にもおすすめの1品ですね。大根の味噌汁には、にんじんとオクラも入っています。
カレー粉の香りが食欲そそる、やわらか焼鳥です。ごはんによく合い、おつまみにもおすすめの1品ですね。副菜はとうもろこしときゅうりのポテトサラダにしましょう。きゅうりととうもろこしが入って色合いのきれいな1品ですね。味噌汁は具だくさんな、しょうが入り味噌汁にしましょう。ごぼう、大根、にんじん、しめじ、しょうが、ねぎ、油揚げが入っています。
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1位
塩麹炒め
2位
里芋
3位
チャーハン
4位
味噌煮込みうどん
5位
いちご
6位
豆板醤
7位
玉ねぎ
8位
手羽元
9位
オイスターソース
10位
にゅうめん
