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お弁当を食べるとき、手がふさがってしまった経験がある方も多いはず!? そんなときは、ラップでクルクルと巻いた「豚肉巻きおにぎり」がオススメ♪ 手が汚れず、かつ食べている途中でも置く場所に困らなく、ボリューム満点で子供たちも喜ぶ献立に仕上がります!
豚肉巻きおにぎりのご飯には、さっぱりとした梅干しを混ぜ合わせます。味の面でもアクセントになる梅干しですが、梅干しには腐敗防止や食中毒の予防に効果があるため、お弁当に梅干しを入れるのは理にかなっています!!また、梅干しには疲労回復効果なども期待できます。 副菜には茄子のオリーブオイル炒めを、汁物には卵とわかめのスープを作りましょう。
同じものばかりを食べていると飽きてしまうので、こちらの豚肉巻きおにぎりは2種類の味付けをして楽しみます。また、ご飯の中にも大葉やみかんの皮を入れるので、爽やかな風味が口の中に広がります!! 副菜にはいんげんのごまあえを。いんげんには抗酸化作用のあるカロテンや、疲労回復や美肌作りに効果の期待できるアスパラギン酸などが含まれています。 汁物には豆腐となめこのみそ汁を作ります。
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく