ステーキもヘルシー仕上げ♪「豚ヒレステーキ」献立 6提案

「豚ヒレステーキ」献立のコツ

ご飯、パン、麺などの「糖質」には「ビタミンB1」が多く含まれる「豚肉」を合わせると、代謝アップに効果的です！豚ヒレステーキで、ビタミンB1を補給して、摂り過ぎでしまった糖質を上手に代謝させましょう♪ 副菜、汁物には野菜、海藻類を組み合わせるのが◎！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

豆豉醤で中華風に！

ポイント

黒豆を発酵させて作った「豆豉醤」を使って、豚ヒレステーキを作ります！付け合わせも一緒に作れるので一石二鳥レシピですね♪ 副菜には、じゃがいもの中華和えを組み合わせましょう。ピーマンの緑色には「貧血予防」や「血中コレステロール値を下げる」といった働きがあります。汁物にはレタスとトマトの中華スープを。トマトには血糖値の上昇を抑える成分が含まれていますよ♪

他のおすすめ献立

スパイスの香りがおかずにもおつまみにもピッタリ♪

ポイント

ポン酢と大根おろしで、さっぱり仕上げのステーキを作りましょう。大根の根の部分には消化酵素が多く含まれているので、食物の消化を助けてくれる効果があります。副菜には、白菜とベーコンの蒸し煮を、汁物には根菜のたっぷり入ったコンソメスープを選んで！副菜の白菜と、汁物のごぼうの組み合わせには「肥満防止」や「血行促進」といった作用が！日曜はお家でゆっくりと、そしてヘルシーなお食事を心がけましょう。