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桜エビとスナップエンドウのチャーハン 卵、サラダ油、＊＊＊、温かいご飯、＊＊＊、スナップエンドウ（下茹でしたもの）、桜えび（小）（乾燥）、＊＊＊、コンソメ（顆粒） by ぷ〜みぃまま♪ -
桜えびと玉子焼きの洋風海苔巻きおにぎり ★温かいご飯、★桜えび（小）（乾燥）、★コンソメ（顆粒）、＊＊＊、味付け海苔、＊＊＊、●タルタルソース（キューピー）、●玉子焼き by ぷ〜みぃまま♪ -
納豆と桜えびと葱の混ぜご飯 納豆、たれ（納豆に添付のもの）、＊＊＊、★温かいご飯、★桜えび（小）（乾燥）、★小葱、＊＊＊、麺つゆ（2倍濃縮） by ぷ〜みぃまま♪
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ホウレン草卵の中華スープ ホウレン草、卵、*ごま油、*長葱、**水、**酒、**醤油、**鶏がらスープの素、塩コショウ、片栗粉（同量の水で溶く）、***ラー油（お好みで）、***花椒（刻み）（お好みで） by leopoo -
新玉ねぎのフリッターと水菜のご飯 温かいご飯、＊＊＊、新玉ねぎのフリッター、↑レシピID：1750049998、水菜、＊＊＊、★昆布つゆ（ヤマサ）（3倍濃縮）、★マヨネーズ、★いりごま（白） by ぷ〜みぃまま♪ -
板かまぼこと刻み海苔の冷やし蕎麦 蕎麦（チルド品）、＊＊＊、板かまぼこ、＊＊＊、そばつゆ（ストレート）（冷たいもの）、＊＊＊、刻み海苔、七味唐辛子 by ぷ〜みぃまま♪ -
オクラと黒胡麻のいなり寿司 味付け稲荷あげ（半分にカット済）、＊＊＊、★温かいご飯、★すし酢（甘口）、＊＊＊、オクラ（柔らかいもの）（①参照）、＊＊＊、黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
とろ〜りシンプルな筍煮物 ゆでたけのこ、片栗粉、▪️【味付け煮汁】、だし、酒・みりん、しょうゆ、砂糖 by 身の茸３３５つくったよ 4 -
雑穀入りご飯とひじき煮とほうれん草のお粥さん 白米、＊＊＊、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、＊＊＊、●水、＊＊＊、▲ひじきの煮物、▲ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、▲ほんだし（顆粒） by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
ほうれん草と魚肉ソーセージの黒胡麻マヨかけ卵豆腐 卵豆腐、＊＊＊、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★魚肉ソーセージ（5㎜幅の輪切り）、★たれ（卵豆腐に添付のもの）、★マヨネーズ、★黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
チーズとほうれん草のおやつコロッケ おやつコロッケ（惣菜品）、＊＊＊、★スライスチーズ、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★マヨネーズ、★黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
ベーコンとブロッコリーと卵のチャーハン ★ベーコン（薄切り）（短冊切り）、★ブロッコリー（茹でたもの）、↑（粗刻み）、●サラダ油、＊＊＊、卵、▲サラダ油、＊＊＊、温かいご飯、＊＊＊、コンソメ（顆粒） by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
ハムとコ一ンとサニーレタスのナポリタン パスタ、＊＊＊、ロースハム（薄切り）、↑（半月に切り、5㎜幅に細切り）、サラダ油、＊＊＊、★ケチャップ、★ホ一ルコ一ン、＊＊＊、サニーレタス（大まかにちぎる）、＊＊＊、味塩コショウ（ダイショ一） by ぷ〜みぃまま♪ -
皮付き人参と大豆と昆布とハムの麺つゆ胡麻和え 人参（長崎県産）、＊＊＊、★水煮大豆、★昆布の佃煮（細切り）、★ロースハム（薄切り）、↑（半月に切り、5㎜幅に細切り）、★麺つゆ（2倍濃縮）、★白すりごま by ぷ〜みぃまま♪ -
魚肉ソーセージと皮付き南瓜のミルクパスタ パスタ、＊＊＊、魚肉ソーセージ（5㎜幅輪切り）、サラダ油、＊＊＊、★牛乳、★南瓜（長崎県産）、↑（柔らかく蒸したもの、皮付き）、↑（1ｃｍ角にカット）、＊＊＊、コンソメ（顆粒）、＊＊＊、味塩コショウ、＊＊＊、ドライバジル（ホ一ル） by ぷ〜みぃまま♪ -
ハムとブロッコリーのスパイシート一スト 食パン、＊＊＊、マ一ガリン、＊＊＊、★ロースハム（薄切り）（半分にカット）、★ブロッコリー（茹でたもの）、↑（粗みじん切り）、★タルタルソース（キューピー）、★あらびきマスタード、★あらびき黒胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
皮ごとおろし大根と大根の葉のさっぱり冷やし蕎麦 蕎麦（チルド品）、＊＊＊、大根（長崎県産）、大根の葉（茹でて絞ったもの）、↑（長崎県産）、＊＊＊、★味ぽん（ＭＩＬＤ）、★天かす by ぷ〜みぃまま♪ -
ほうれん草と玉葱のさっぱり胡麻小鉢 玉葱、＊＊＊、ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（3ｃｍ幅にカット）、＊＊＊、★麺つゆ（2倍濃縮）、★味ぽん（ＭＩＬＤ）、★黒胡麻、★白すりごま by ぷ〜みぃまま♪ -
合挽きミンチとブロッコリーの崩しマ一ボ一豆腐 鷹の爪（1㎜幅の輪切り）、サラダ油、＊＊＊、合挽きミンチ、＊＊＊、★ブロッコリー（下茹でしたもの）、↑（粗刻み）、★絹ごし豆腐（水切り不要）、＊＊＊、味塩コショウ（ダイショ一）、＊＊＊、●スイ一トチリソース、●創味シャンタンデラックス by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
水煮大豆とほうれん草と黒胡麻の卵炒め ★卵、★水煮大豆、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★マヨネーズ、★黒胡麻、★粗塩、＊＊＊、サラダ油 by ぷ〜みぃまま♪ -
鯵刺しとほうれん草の冷奴 絹ごし豆腐、＊＊＊、★鯵の刺身、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★濃口醤油、★マヨネーズ、★練り山葵 by ぷ〜みぃまま♪ -
鯵刺しとほうれん草と昆布佃煮のご飯 温かいご飯、＊＊＊、★鯵の刺身、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★昆布の佃煮、★刺身醤油、★マヨネーズ、★金胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
ほうれん草とちりめんじゃこのピリ辛冷奴 絹ごし豆腐、＊＊＊、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★ちりめんじゃこ、★麺つゆ（2倍濃縮）、★七味唐辛子 by ぷ〜みぃまま♪ -
ほうれん草と天かすと黒胡麻の南瓜ポタージュ カップスープの素（南瓜のポタージュ）、＊＊＊、お湯、＊＊＊、ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、＊＊＊、★天かす、★黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
ハムと昆布佃煮と枝豆の金胡麻かけ豚骨ラーメン 豚骨ラーメン（袋のインスタント）、＊＊＊、★ロースハム（薄切り）（半分にカット）、★昆布の佃煮（細切り）、★枝豆、＊＊＊、金胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
枝豆とパスタのオムレツ ★卵、★枝豆、★パスタ（茹でたもの）、↑（1ｃｍ幅にカット）、★マヨネーズ、★粗塩、＊＊＊、サラダ油 by ぷ〜みぃまま♪ -
ベーコンと玉葱とパセリの卵炒め 玉葱（薄切り）、サラダ油、＊＊＊、ベーコン（薄切り）（短冊切り）、＊＊＊、★卵、★パセリの葉（粗みじん切り）、★マヨネーズ、★粗塩 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 2 -
釜揚げしらすと大根葉のお稲荷さん 味付き稲荷あげ、＊＊＊、★温かいご飯、★すし酢（液状）、＊＊＊、●釜揚げしらす、●大根葉（下茹でし、絞ったもの）、↑（みじん切り）、＊＊＊、削リ節 by ぷ〜みぃまま♪ -
大根葉と金胡麻入り卵サラダ ゆで卵、＊＊＊、★大根葉（下茹でし、絞ったもの）、↑（みじん切り）、★金胡麻、★マヨネーズ、★りんご酢 by ぷ〜みぃまま♪ -
しめじと大根葉の卵炒め しめじ、サラダ油、＊＊＊、★卵、★大根葉（下茹でし、絞ったもの）、↑（みじん切り）、★マヨネーズ、★粗塩 by ぷ〜みぃまま♪ -
竹輪としらすと大根葉の納豆 納豆、＊＊＊、★竹輪（5㎜四方にカット）、★釜揚げしらす、★大根葉（下茹でし、絞ったもの）、↑（みじん切り）、★たれ（納豆に添付のもの）、★黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
ウインナーとほうれん草の塩パスタ パスタ、＊＊＊、★ウインナー（5㎜幅に斜めにカット）、★ほうれん草（下茹でし、絞ったもの）、↑（1~2ｃｍ幅にカット）、味塩コショウ（ダイショー）、＊＊＊、パスタの茹で汁、＊＊＊、岩塩 by ぷ〜みぃまま♪ -
焼き餃子と葱と黒胡麻のマヨかけ卵豆腐 卵豆腐、＊＊＊、★餃子（焼いたもの）（3等分にカット）、★餃子のたれ、★マヨネーズ、★小葱（小口切り）、★黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
ベーコンと葱の混ぜ混ぜお好み焼き ★小麦粉、★卵、★水、★和風かつおだし（顆粒）、＊＊＊、●葱（小口切り）、●ベーコン（薄切り）（短冊切り）、＊＊＊、サラダ油 by ぷ〜みぃまま♪ -
ホワイトソースとベーコンとエンドウのト一スト 食パン、＊＊＊、★マ一ガリン、★ホワイトソ一ス、＊＊＊、●ベ一コン（薄切り）、●スナップエンドウ（下茹でしたもの）、↑（3~5㎜幅に斜めにカット）、●マヨネーズ、●あらびき黒胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
マロンアイスとホワイトチョコの抹茶かけ丸ボ一ロ 丸ボ一ロ、＊＊＊、★マロンアイス、★ホワイトチョコ（板チョコ）、↑（包丁で細かく刻む）、★コンデンスミルク、＊＊＊、抹茶（粉末） by ぷ〜みぃまま♪ -
トリプルチョコのほろ甘リッツ リッツ、＊＊＊、★スライス生チョコレート（ブルボン）、★デザートホイップ（チョコ）、↑（グルッとひと絞り）、★麦チョコ、★コンデンスミルク、★インスタントコーヒー by ぷ〜みぃまま♪ -
リッツとホイップとピーカンＮのチョコ風味焼きプリン 焼きプリン、＊＊＊、リッツ、＊＊＊、★デザートホイップ（チョコ）、↑（グルッとひと絞り）、★ピーカンナッツ、★チョコレートシロップ、★カカオシュガー（パパン） by ぷ〜みぃまま♪ -
ホイップとリッツと南瓜の種のチョコド一ナツ ケーキド一ナツ（チョコ）、＊＊＊、★デザートホイップ（チョコ）、↑（グルグルとひと絞り）、★リッツ（大まかに割る）、★南瓜の種、★コンデンスミルク、★バニラシュガー（パパン） by ぷ〜みぃまま♪ -
大根と大根葉のお味噌汁 大根、＊＊＊、★水、★和風かつおだし（粉末）、＊＊＊、麦味噌、＊＊＊、大根葉（茹でて絞ったもの）、↑（粗みじん切り） by ぷ〜みぃまま♪ -
納豆と白菜漬けと釜揚げしらすの混ぜご飯 ★納豆、★たれ（納豆に添付のもの）、＊＊＊、●温かいご飯、●白菜の浅漬け（汁気を切ったもの）、↑（粗刻み）、●釜揚げしらす、●ほんだし（顆粒）、＊＊＊、紅かいわれ大根 by ぷ〜みぃまま♪ -
ロ一スハムと白菜漬けと塩昆布の豚骨ラーメン 豚骨ラーメン（チルド品）、＊＊＊、★ロースハム（薄切り）、★白菜の浅漬け（汁気を切ったもの）、↑（粗刻み）、＊＊＊、●塩昆布、●七味唐辛子 by ぷ〜みぃまま♪ -
刻みハムとかにかまとブロッコリーの卵炒め ★卵、★刻みハム、★かにかま（5㎜幅の輪切り）、★ブロッコリー（下茹でしたもの）、↑（粗みじん切り）、★マヨネーズ、★粗塩、＊＊＊、サラダ油 by ぷ〜みぃまま♪ -
ハムと焼きそばのバゲットホットサンド バゲット（厚み1ｃｍほど）、＊＊＊、★ロースハム（薄切り）（半分に折る）、★ソース焼きそば、★マヨネーズ、★あらびき黒胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
野菜たっぷりがっつりタイカレーうどん 冷凍うどん、チキンとタイカレー イエロー （いなば）、*豚バラ肉薄切り、*おろしニンニク、*おろし生姜、**玉ねぎ、**竹の子（水煮）、もやし、ホウレン草（あれば）、塩コショウ、***レモン汁、***小ネギ by leopoo -
キャベツと魚肉ソーセージとチ一ズのリッツ リッツ、＊＊＊、★キャベツ（千切り）、★魚肉ソーセージ（大）（5㎜幅の輪切り）、★シュレッドチーズ、★タルタルソース（キューピー）、★あらびき黒胡椒 by ぷ〜みぃまま♪ -
板蒲鉾と小松菜のソ一ス焼きそば 板蒲鉾、小松菜、サラダ油、味塩コショウ（ダイショー）、＊＊＊、焼きそば麺（チルド品）（粉末ソース付き）、＊＊＊、粉末ソース、＊＊＊、七味唐辛子 by ぷ〜みぃまま♪ -
和牛うで肉とエリンギのシンプルソテー 和牛うで肉（焼肉用）（カット済）、胡麻油、＊＊＊、エリンギ、＊＊＊、味塩コショウ（ダイショー）、＊＊＊、あおさ（乾燥） by ぷ〜みぃまま♪ -
鯵刺とほうれん草と黒胡麻のご飯 温かいご飯、＊＊＊、★鯵の刺身（一口大）、★ほうれん草（茹でて絞ったもの）、↑（粗みじん切り）、★刺身醤油、★黒胡麻 by ぷ〜みぃまま♪ -
生椎茸とほうれん草のお味噌汁 生椎茸、＊＊＊、★水、★かつお粉、＊＊＊、麦味噌、＊＊＊、ほうれん草（茹でて絞ったもの）、↑（2～3ｃｍ幅にカット） by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1
