残った鍋つゆ 無駄にしない！ぶっかけご飯✨ レシピ・作り方
- 約15分
⚫短パン少女⚫
鍋して次の日残った汁と 具材のクズをいつもは捨ててたけど、 味噌汁やスープ代わりに飲んだり、アレンジして食事にしたりして、つゆ一滴も無駄にしない貧乏飯です
材料（2人分）
- キムチ鍋（等、何でもOK）の残りつゆ 小どんぶり 2杯分くらい
- お好みの肉・魚介等タンパク源→今回は卵 2個
- ちくわ 1本
- あれば 青ネギなどの青物 30g
- ご飯 300g
- ◼1人分 カロリー 約370キロくらい
作り方
-
1
【下準備】
ちくわを5mm幅の輪切りにする。
卵は溶いておく。
もしあれば 青ネギなどを食べやすく切る - 2 鍋つゆに ちくわを入れ、火にかけ、よく煮立たせたら 青ネギを加える。
-
3
そこへ、とき卵を回し入れ、固まったら火を止める
そして どんぶりによそったご飯にぶっかけて、いただきまーす。
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⚫短パン少女⚫
超低カロレシピや、大体のカロリーを表示したレシピ等を載せています。私自身 カロリー制限と軽い運動で、体重約40kgをキープ。23㎏のダイエット歴ありです。健康的にダイエットや体重維持、一緒に頑張りましょう❤
それと同時に、貯まったポイントでマザーにカサミンゴーのケーキプレゼントするんだ～✨
『マルキンの厚切りバウム』
溶けかけた『雪見大福』、
ブルボンの『ガトーレーズン』を、こよなく愛しています！
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