調味料 一滴も無駄にしない！節約✨つゆぶっかけ飯 レシピ・作り方
- 約10分
⚫短パン少女⚫
最後はいつも捨ててたおでんのつゆ。 いろんなエキスが溶け出してて美味しいんですね～。有効に利用して節約ご飯に！一人分カロリー 約420kcal前後です
材料（1人分）
- 鍋に残ったおでんつゆ 1杯分
- お好みで茹で卵等の具 1個
- 紀文の魚岸揚げ（これすごく美味しいです） 1個
- ご飯 150g
- あれば青ネギなどのみじん切り 三つ指ひとつかみ位
作り方
-
1
ほとんど汁とだし昆布だけが残っている鍋に、 半分に切った魚岸揚げを入れ、火にかける。
味が濃ければ 丁度よい濃さになるまで水（分量外）で薄めて、熱々に沸騰させる。 -
2
その間にご飯をどんぶりによそる。
ご飯が硬くなってる場合はチンして温めてもOK。 - 3 また、ゆで卵を半分に切って、ご飯の上にのせておく
-
4
そこへ、温まった魚岸揚げと、つゆをぶっかけて、あれば 青ネギをのせる。
❤紀文の魚岸揚げは、よく味わうと不思議な美味しさがあるので、食べたことない人にはおすすめです！！✨
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⚫短パン少女⚫
超低カロレシピや、大体のカロリーを表示したレシピ等を載せています。私自身 カロリー制限と軽い運動で、体重約40kgをキープ。23㎏のダイエット歴ありです。健康的にダイエットや体重維持、一緒に頑張りましょう❤
それと同時に、貯まったポイントでマザーにカサミンゴーのケーキプレゼントするんだ～✨
『マルキンの厚切りバウム』
溶けかけた『雪見大福』、
ブルボンの『ガトーレーズン』を、こよなく愛しています！
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