美容と健康⭐絶品サバカレーレシピ・作り方

Name: 美容と健康⭐絶品サバカレー
Total time: 30 min
Yield: 2～3
Ingredients: 玉ねぎ(みじん切り) 1; しょうが、ニンニクチューブ 各3㎝; サバ水煮缶 1; ホールトマト缶 1; ●カレー粉 大1～; ●みりん 大1～; ●醤油 大1～; ●味噌 大1～; オリーブオイル 大1; ブラックペッパー 数振

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oOps!

これスーパーフードなんじゃないかな？！サバ缶好きさんには試して欲しい！なんども食べたくなる味♥しかし、不評な人には不評( ω-、)

みんながつくった数 5件

材料（2～3人分）

玉ねぎ(みじん切り): 1

しょうが、ニンニクチューブ: 各3㎝

サバ水煮缶: 1

ホールトマト缶: 1

●カレー粉: 大1～

●みりん: 大1～

●醤油: 大1～

●味噌: 大1～

オリーブオイル: 大1

ブラックペッパー: 数振

作り方

1

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニク、しょうがチューブをいれて玉ねぎが透き通るぐらいまで炒める。
2

サバ水煮缶を汁ごと投入。サバをつぶしながら炒めあわせる。
そのあと、ホールトマト入。これも良くつぶしながら、グツグツしてくるまで煮る。
3

●の材料を加え、汁気がなくなるまで煮る。ブラックペッパーで引き締めて。
味見して、塩味甘味調整を。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

カットトマトより、絶対ホールトマトです。仕上がる前に、塩味甘味カレー粉を調整して、好みの感じに持っていって下さい！お好みでパクチーを添えて♥

きっかけ

サバ缶と、ホールトマトが安いと作りたくなってしまう～

公開日：2017/03/08

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このレシピを作ったユーザ

oOps! 2人暮し。貧乏庶民。呑兵衛。舌と感と激安スーパーを頼りにしています。そのとき冷蔵庫にあるもの。誰でも作れるもの。感覚で作るタイプなので、ほめられたもの、美味しく出来たもの、自分でリピしたいもの、自分用メモも兼ねて記録しています。自分はガテン系職種で夏は特に塩気強め、パートナーが西の人なので、全体的におそらく甘めという味付けです。ほとんど深型フライパン1本で料理してます。