チキンソテーとトマトのサラダスパゲティ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 鶏ムネ肉に塩こしょうで下味をつける。小麦粉を両面に振る。
- 2 フライパンにサラダ油を入れ火にかける。鶏ムネ肉の両面を中火で焼き、焼き色がついたら弱火で中まで火を通す。
- 3 焼きあがったソテーは一口大に切り、冷ましておく。
- 4 スパゲティを袋の表示通りにゆで、水洗いして水気を切っておく。
- 5 きゅうりは薄切りにし、塩をもみこむ。１０分ほど置いたら水気を絞る。
- 6 トマトは１．５ｃｍ角の角切りにする。
- 7 お皿にスパゲティ、きゅうり、鶏のソテー、トマトの順によそい、和風ドレッシングをかける。
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