豆腐とキャベツ ダイエッタァ～のお好み焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
- ☆木綿豆腐 ４分の１丁
- ☆強力粉 ３０ｇ
- ☆水 ８０ｍｌ
- キャベツ １枚
- 葱 ３分の１本
- 紅生姜 大匙 ３～４
- お好み焼きソース 大匙 １・５
- マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 １
- キャノーラ油 適量
作り方
-
1
ボールに☆印を入れてゴムベラなどで滑らかになるまで混ぜあわせる
豆腐の水分で推量を調節してください
- 2 千切りしたキャベツ、小口切りにカットした葱、紅生姜を入れてまぜあわせ生地を作る
- 3 フライパンにうっすらと油をひいて中火で加熱 ２の生地を流し入れて８分ぐらい加熱
- 4 ひっくり返し裏側も同様に加熱してお皿に取り出す
-
5
お好み焼きソース、マヨネーズをかけて出来上がり♪
お好みでトッピングや具の追加をしてください
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