南瓜と豆腐でヘルシ～グラタン♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 南瓜(皮付き） ６分の１カット
- 木綿豆腐 ２分の１丁
- 玉葱 ４分の１カット
- トマトソース １カップ
- マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 ２
- スライスチーズ(ピザ用） １枚
作り方
- 1 南瓜は小さくカットして、スチーマーに入れてレンジ６００Ｗで３分加熱
- 2 豆腐はキッチンペーパーに包み、レンジ６００Ｗで２加熱して水切り
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3
耐熱皿に南瓜とさいの目にカットした豆腐を入れてマヨネーズをかけ、スライスした玉葱をのせる
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4
トマトソースをかけ、チーズをのせてトースターで１０分ぐらい焼く
チーズが溶けるのがめあすです - 5 できあがり♪
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チーズ少なめでヘルシーに！
お好みでたっぷりチーズで作ってください