甘味噌とおから☆たまごと葱で ヘルシーHOTサラダ レシピ・作り方

甘味噌とおから☆たまごと葱で ヘルシーHOTサラダ
ブ〜子
ブ〜子
夜中の小腹対策にHOTでヘルシーサラダを作ってみました♪

材料(1人分)

  • おから 30g
  • 甘味噌(市販品) 大匙 半分
  • 片栗粉 小匙 1
  • 50ml
  • 葱(小口切り) 一つまみ
  • ゆで卵 2分の1こ
  • ☆小岩井生乳100%ヨーグルト 大匙 半分
  • ☆青じそドレッシング(ノンオイル) 大匙 半分

作り方

  1. 1 耐熱カップに甘味噌と湯を20mlぐらい先に入れて味噌を溶かす
  2. 2 おから、片栗粉、残りの湯を入れて混ぜあわせ、レンジ600Wで1分半加熱

    ☆固まり具合で加熱時間を調節してください
  3. 3 スライスした、たまご、葱をのせて混ぜあわせた☆汁をかけて出来上がり♪

きっかけ

お夜食にHOTなヘルシーサラダを作ってみました

  • レシピID:1990025253
  • 公開日:2014/04/24
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