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ダイエッタァ～　ミミガーでおからサラダ レシピ・作り方

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ブ〜子
たんぱく質たっぷりのミミガーとオメガ３たっぷりのオイルでおからサラダを作ってみました
みんながつくった数 1件

材料（１人分）

生おから
２０ｇ
マヨネーズ（コレステロール７０％カット）
大匙　１
ミミガージャーキー
大匙　１
グリーンナッツオイル
小匙　１
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作り方

  1. 1
    おからに、マヨネーズを入れて混ぜあわせる
  2. 2
    オイル、ミミガーを入れて混ぜあわせたらできあがり♪
  3. 3
    ミミガーのオイルも絡んでおからだけど食べやすい？！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

マヨネーズがたっぷりの方がおからがパサつかなくて美味しいと思います 量はお好みで！

きっかけ

ダイエッタァ～　ヘルシーサラダを作りました

公開日：2013/09/07
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関連情報

カテゴリ
おからミミガー

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 ２０１９年　 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ！

つくったよレポート（ 1 件）

2013/10/11 08:09
(○´∀｀)ﾉｵﾊﾖ～ｩ♪ ミミガーが解らなかったのでサラミで御免ね。サラミいつも有るの～❤←酒飲みだからｗ笑❤おから・・そう！そうなのよ！冷凍すると水分がね～
小太郎１２１２
おはようございます　承認が遅くなってごめんなさい　サラミいいなぁ～大好き☆お高くて買えない（苦笑）サラミも止まらない後をひくとまらぬ味わい

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